・血圧が高い
血管を拡張して、血圧にいい影響を持つのはビタミンＥとレシチンです。
・コレステロールが高い
高脂血症にはＥＰＡ・ＤＨＡ、レシチン、ファイバー、ビタミンＥとＣのバランスが取れた摂取が必要です。
・血糖のコントロールが悪い
ミネラルのクロムや、ビタミンＢ群、Ｃ、ファイバーを多めに補給してください。
・頭痛
ビタミンＣの定期的な補給が必要です。それでも症状が解消しないときは、イチョウ葉エキスとの併用がお勧めです。
・季節の変わり目で体調が崩れる
やはり、事前の準備が大切です。ガーリックやエキネシアをメーカーのお勧め量に従って摂取してください。
・更年期
更年期にもビタミンＥが重要です。さらに、ホルモンのバランス改善にはビタミンＣを多めに摂って下さい。精神的に不安定の時はＢ群を少し増やして下さい。
・風邪
風邪薬を飲んでいても、ビタミンの摂取量は増やしてください。とくにビタミンＣは朝、昼、夕方、就寝前の四回、五〇〇から一〇〇〇ミリグラムずつ補給しましょう。また、風邪が原因でお腹の調子が悪いときは、ファイバーの摂取量を控えてください。汗が出るときはスポーツドリンクを補給しましょう。ハーブ類ではエキネシアがお勧めです。
・下痢や便秘
下痢のときはファイバーとビタミンＣは控えてください。また、脱水症状を起こさないためにスポーツドリンクは必要です。便秘では逆に、ファイバーやビタミンＣは増やしてください。もし、それでも効果のないときは、オリゴ糖を混ぜたオリーブ油を毎日小さじ一杯摂ってみてください。
[参考サイト]
サントリーウエルネスオンライン通販のDHA & EPA＋セサミンE
http://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43322/