お昼にいつも食べてる天ぷらそば。この天ぷらそばをざるそばやかけそばに替えたとしましょう。これだけでも２５０キロカロリーは違ってくるはず。そういうふうに考えれば、２００キロカロリー減なんて割合に簡単でしょう。あなたの生活にも、削ろうと思えば削れるところがきっとたくさんあるはずです。そして、どうすれば摂取カロリーを消費カロリーよりも２００キロカロリー分減らすことができるのか、その感覚さえつかめてくればもう大丈夫。その感覚を頭に叩き込んで毎日を送ってさえいれば、そんなにがんばらなくとも、日々着実に２００キロカロリー分の脂肪が減っていってくれるはずなのです。どうです？これは言わば、脂肪の「自動引き落とし装置」をセットするようなものです。これなら努力もガマンも必要ないでしょう。
[参考サイト]
クリニック日比谷の脂肪吸引
http://www.e-biyou.com/
必要なのは、「どうやって２００キロカロリー分のエネルギーを減らすか」ということを日々考えることのできる知性。そして、それを習慣として毎日続けてさえいれば、約１か月後には１キロ減、３〜４か月後には３キロ減となるということを自分の頭の中で確信していることです。つまり、こうした考え方にのっとって行動をしていれば、当然の答えとしてちゃんと結果がついてくる。その法則性を生活知識としてしっかり理解していることが大事なのです。みなさん、分かっていただけますよね。そう。それが「科学的ダイエット」というものなんですよ。